休閑運動是針對非專業(yè)或業(yè)余愛好者的運動活動，不強求競技水平，以鍛煉身體、愉悅身心為目的，其方式豐富多樣、形式靈活。
休閑運動有助于降低血壓、血脂、血糖等生活疾病發(fā)生的風(fēng)險，緩解壓力，提高免疫力，促進(jìn)身體新陳代謝，這對于常常是忙碌的現(xiàn)代人來說非常重要。
常見的休閑運動項目有很多，比如步行、跑步、騎自行車、游泳、瑜伽、普拉提、登山、健身、網(wǎng)球、羽毛球、高爾夫、桌球等等。這些項目各有其特點，可以根據(jù)個人愛好和身體狀況來選擇。
在選擇休閑運動項目時，一定要考慮自己的愛好和身體狀況，不要盲目追求高難度的運動項目。如果僅僅是為了鍛煉身體，適量地進(jìn)行步行、跑步、騎自行車等項目就可以了；如果想要增強身體柔韌性和舒展性，就可以選擇瑜伽、普拉提等項目。
保持對休閑運動的興趣非常重要，因為只有對一項運動保持持續(xù)的興趣和熱情，才能夠堅持下去。建議多找一些伙伴一起進(jìn)行運動，可以增強互相之間的支持和鼓勵、提高休閑運動的趣味性。
