休閑運(yùn)動(dòng)指的是以放松身心為主要目的的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，不以比賽成績(jī)?yōu)楹饬繕?biāo)準(zhǔn)。休閑運(yùn)動(dòng)種類繁多，常見(jiàn)的包括跑步、騎行、游泳、瑜伽、健身等。下面詳細(xì)介紹幾種常見(jiàn)的休閑運(yùn)動(dòng)。
跑步是一項(xiàng)簡(jiǎn)單而又容易上手的運(yùn)動(dòng)，只需要穿上舒適的運(yùn)動(dòng)裝備和運(yùn)動(dòng)鞋，就可以在戶外或室內(nèi)進(jìn)行。跑步有助于鍛煉心肺功能、減肥塑形、增強(qiáng)耐力和抵抗力，在每天的鍛煉中持之以恒，會(huì)使您的健康水平得到很大改善。
騎行是一項(xiàng)輕松愉快的運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是單車或是電動(dòng)車，都能給您帶來(lái)不同的騎行體驗(yàn)，享受大自然的美景，還可減輕環(huán)境污染。騎行可以鍛煉全身肌肉，提高運(yùn)動(dòng)能力，增強(qiáng)體質(zhì)，適合任何年齡層的人群。
游泳是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)，在泳池中游泳可以帶來(lái)舒適和放松的感覺(jué)。游泳的好處有增強(qiáng)心肺功能、塑造身材、改善心理狀態(tài)，減輕壓力。同時(shí)，游泳也是一項(xiàng)較為安全的運(yùn)動(dòng)，所以適合各個(gè)年齡段的人士。
瑜伽是一項(xiàng)富有東方特色的休閑運(yùn)動(dòng)，既可以鍛煉身體，又可以調(diào)節(jié)身心，放松身體緊張、壓力過(guò)大的情況。學(xué)習(xí)練習(xí)瑜伽能提高身體的柔韌性、平衡力、協(xié)調(diào)性等，還能促進(jìn)內(nèi)臟機(jī)能的正?；?，增強(qiáng)免疫力。
健身是一項(xiàng)重視器材、氧氣和訓(xùn)練科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式。健身既是一項(xiàng)鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)，又是一種生活態(tài)度，可以幫助塑造完美體型、調(diào)整心態(tài)、緩解壓力，甚至起到改變世界的作用。健身適合想要堅(jiān)持健康生活的人，無(wú)論是男女老少都可以嘗試。
